Stage Yoga aérien

STAGE YOGA AÉRIEN À LA MONTAGNE

27 AU 30 NOVEMBRE 2025
LIEU : CHALET ZEN SPACE – Le Grand-Bornand (74)

Je suis ravie de vous proposer, en collaboration avec Joséphine, un stage en pleine montagne, axé sur la pratique du yoga et du yoga aérien, avec bien d’autres surprises à découvrir…
Le yoga aérien se pratique à l’aide d’un hamac en tissu suspendu. Ce support unique permet d’explorer une multitude de postures, soit en contact avec le sol, soit en suspension complète, offrant un bel équilibre entre la terre et le ciel. La terre représente l’ancrage et le corps, tandis que le ciel incarne le mental et la conscience. C’est une véritable invitation à l’évasion, à la détente et à l’harmonisation de soi.

Cette pratique apporte de nombreux bienfaits : elle facilite certaines postures de yoga, permet d’explorer des étirements plus profonds, soulage les articulations, offre la possibilité de faire des inversions en toute sécurité, et stimule la coordination. Le yoga aérien a été conçu pour créer de l’espace mental et physique, ajoutant une nouvelle dimension à votre pratique.

Au programme :

• Des pratiques de yoga aérien entre ancrage et légèreté, dynamisme et équilibre, avec des moments de lâcher-prise, des inversions et des étirements profonds.
• Des moments de pause pour se ressourcer dans la nature ou au spa.
• Des soirées conviviales pour partager et échanger.
• Des repas végétariens gourmands préparés avec amour.

Un cadre magnifique dans les Alpes pour un moment unique de bien-être !
Ce stage est ouvert à tous les participant.e.s débutant.e.s ou déjà pratiquant.e.s de yoga aérien et en bonne santé physique.

PROGRAMME DÉTAILLÉE =

JOUR 1 : JEUDI
Arrivée à partir de 16H
ACCUEIL & CERCLE D’OUVERTURE
17H30 > 19H30 PRATIQUE DE YOGA AÉRIEN – ATTERRIR EN DOUCEUR & SE CONNECTER AU HAMAC
DINER & ÉCHANGES POUR SE RENCONTRER

JOUR 2 : VENDREDI
* 9H30 – 11H :  FLOW VINYASA AÉRIEN 
* 11H30 BRUNCH
TEMPS POUR SOI (Sauna, Ballade, Repos)
* 17H30 > 19H ATELIER TRAVAIL SUR LES INVERSIONS & MASSAGE BINOME
* 19H30 – DINER 

JOUR 3: SAMEDI
* 9H30 – 11H : YOGA AÉRIEN FORCE & MOBILITÉ  
* 11H30 BRUNCH
TEMPS POUR SOI (Sauna, Ballade, Repos)
* 17H30 > 19H YIN YOGA
* 19H30 – DINER

 JOUR 4 : DIMANCHE
* 9H30 – 11H  YOGA AERIEN ENTRE TERRE & CIEL
* 12H BRUNCH & CERCLE DE CLOTURE
* 14H DÉPARTS

Le programme peut être amené à évoluer sur le contenu.

TARIFS
> PRIX DU STAGE EN PENSION COMPLÈTE : 830 €
incluant les 3 nuits en chambre simple solo, les pratiques, les repas ainsi que le sauna.
TARIF EARLY BIRD A 790€ jusqu’au 30 JUIN

NOTRE CHEFFE AUDREY NICOLAS @KOOL&THEGRAINE : Les repas seront végétariens.  Nous préciser en cas de régime spécifique.

Depuis 2018 Audrey est naturopathe et cheffe. Ce métier lui permets de faire découvrir les vertus et saveurs de la cuisine végétarienne. Un terrain de jeu qu’elle développe avec passion à travers des ateliers, de la cuisine sur des séjours bien-être et en accompagnement individuel.
So grand bonheur c’est de partager avec vous l’histoire d’un plat, les bienfaits des produits qui le composent et de nourrir tous vos sens avec des textures variées et une palette de couleurs toujours plus pimpante ! C’est aussi bien sûr de vous faire voyager, car les épices sont omniprésentes dans ses plats. Résultat de quelques mois de vie en Inde. Autodidacte, sa cuisine s’inspire d’ici et d’ailleurs, mais toujours avec des produits locaux et issus d’une agriculture la plus raisonnée.
Plaisir et équilibre garantis au cœur de ses assiettes !

 

 

NOTRE HEBERGEMENT
Hébergement en chambre simple solo.
Niché dans un endroit magique au pied de la chaîne des Aravis, à 10 minutes à pied du village et en face d’une charmante ferme traditionnelle, le chalet ZenSpace nous offre un merveilleux espace.
Répartis sur 3 niveaux, ses 360 mètres carrés d’espace épuré et moderne permettent de partager des moments conviviaux en plus que lors de notre pratique.

 

JOSEPHINE BOURGUIGNON
Joséphine est masseur-kinésithérapeute spécialisée en abdomino-pelvi-périnéologie, avec une expertise particulière dans l’accompagnement des femmes tout au long de leur vie sportive. Enseignante de Yoga aérien sur Annecy.