Hello you !
Un article pour vous donner quelques conseils avec l’arrivée du printemps & vous parler de mon prochain programme en ligne « Boost Your energy ».
Aussi, en fin d’article vous retrouverez mon Top masseuses pays basque / landes*.
Je ne sais pas vous mais personnellement, je suis très influencée par la météo et donc par les saisons !
En effet, la météo a un pouvoir étonnant sur notre humeur et notre bien-être mental. Dans la médecine traditionnelle chinoise (mtc), chaque saison est associée à des mouvements spécifiques de l’énergie vitale (ou Qi).
J’adore l’énergie du printemps qui est une saison de l’expansion, du renouveau et de l’extériorisation, après l’hiver où l’énergie s’est retirée en interne pour nourrir les organes et conserver la vitalité.
En tant que yogi, j’ai pu constater comment mes pratiques de yoga et ma routine matinale peuvent s’harmoniser avec les principes saisonniers pour favoriser un équilibre (physique & mental) tout au long de l’année.
Cependant, il n’est pas évident de se créer sa routine personnelle le matin et, c’est pour cela que depuis quelques années j’ai crée les « morning routine » en ligne. Un RDV de 30 minutes tous les matins de 7h30 à 8h, pendant 5 jours afin installez sa routine matinale en alliant méditation, pranayamas / kriyas & flow de Yoga.
Cette année pour le printemps j’ai eu envie de créer un programme holistique en ligne plus complet, vivant et interactif ! Plus qu’un simple programme en ligne, c’est une expérience collective avec des live, du soutien, des échanges et des pratiques alignées aux saisons pour un vrai reset corps & esprit.
Je m’adresse particulièrement à ceux & celles qui ont besoin de plus d’énergie physique et de motivation pour avancer dans leur quotidien, de temps pour elles, de plus de joie, de « good vibes » dans leur vie, de déconnecter du mental …
Le programme commence avec la saison du printemps le 1 mars pour 3 mois !
« 3 mois pour retrouver motivation, énergie physique, joie & confiance dans ta vie en alignant corps et esprit. »
VOIR LES INFOS
En attendant, voici quelques conseils pour vous rebooster et vous revitaliser au printemps tout en prenant soin de vous :
- Pratiquez le yoga régulièrement : Routine matinale mais aussi une pratique régulière en cours privé ou en collectif.
Le printemps est une période idéale pour affirmer (ou commencer) votre pratique de yoga. Les postures qui ouvrent la poitrine et étirent les côtés du corps, comme les flexions arrière et les torsions, peuvent aider à stimuler le flux d’énergie dans le corps et à éliminer les blocages. -
Pratiquez l’auto massage : du corps et du visage.
Si vous avez une brosse : le brossage à sec sur votre corps avant la douche depuis la plante des pieds jusqu’en haut est top !
Pour le visage : un moment de détente massage (do-in) avec vos mains et une huile bio et végétale (amande douce, sésame, prune …) et, si vous avez des accessoires comme le gua-sha (mon coup de coeur) c’est idéal pour le côté liftant!
Je vous recommande bien sûr de vous offrir quand vous le pouvez un massage avec 1 professionnel.le.
Pour les personnes habitant au Pays Basque / Landes, voir contact en fin de page. - Profitez de la nature & de lumière du soleil : On ne le dit jamais assez mais passez du temps à l’extérieur dès que possible pour profiter des bienfaits de la lumière du soleil.
Connectez vous aux éléments, à la nature. Que ce soit pour une méditation, balade en pleine conscience ou pour une activité sportive qui vous fera vous sentir plus énergique et vivant.e ! - Faites le ménage intérieur et extérieur : Utilisez l’énergie du printemps pour faire le ménage dans votre vie, que ce soit en nettoyant votre maison, en triant vos affaires ou en faisant le point sur vos relations et vos activités.
Libérez-vous de tout ce qui vous encombre et créez de l’espace pour de nouvelles opportunités et expériences.
Pour finir c’est aussi le bon moment de faire une petite detox ou mini cure ayurvédique.
Célébrons ensemble le renouveau et la vitalité de cette saison printanière.
RECAP PLANNING:
- Vous retrouverez le planning des COURS COLLECTIFS ICI. Restez attentifs, le printemps signifie aussi le retour des cours de Yoga en extérieur à Biarritz (la Milady) & autour.
- le planning de tous les ATELIERS au Pays Basque et en ligne est ICI.
- Le planning des RETRAITES yoga, surf & more est ICI.
** Mon TOP masseuses Pays Basque / Landes
- Céline – ses massages & consultations ayurvédiques – pour sa douceur enveloppante, sa bienveillance et ses conseils adaptés – Landes & Pays Basque
- Dorothée (photo ci-dessous) – pour son intuition, sa douceur féminine, sa profondeur, sa connection entre le visible / la matière et l’invisible – Landes
- Mounira – massage intuitifs & soins visages – pour son intuition, son expérience & ses doigts de fée ++ – Lazy Days Biarritz Iraty
- Anne-Sophie – madérothérapie & facialiste – sa sensibilité & ses drainages au top (nous vous proposons d’ailleurs des ateliers ensemble) Biarritz & Paris
- Malika, son côté passionnée, la profondeur de ses massages et sa carte très complète. Petit coup de coeur pour le tuina. Cabine de soins à Biarritz (proche Bidart).
Bref vous avez le choix entre toutes ses belles personnes, laissez parler votre coeur.
Bel élan vers le printemps et à très vite <3
